जानें नकारात्मक विचारों को कैसे रोकें ? ………

देहरादून : कल के विचार के बाद कई मित्रों ने प्रश्न किया है कि इन नकारात्मक विचारों को आखिर रोका कैसे जाये? इन नकारात्मक विचारों को रोकने का एक सरल तरीका है । कृपया अपने दिमाग को अपने दिल पर केंद्रित करें। अपनी आँखें बन्द करके एक सुविधाजनक स्थान पर बैठें। एक गहरी साँस लें। अपना ध्यान अपने हृदय पर रखें। वास्तव में अपने दिल में प्यार महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करें। अपने सर्वाधिक प्रियजन का स्मरण करें। अपना ध्यान अपने दिल पर रखते हुए और अपने दिल में प्यार को महसूस करते हुए सांस छोड़ें। कृपया इसे कुल सात बार दोहराएं।जब हम इसे सही तरीके से करेंगे तो हम अपने दिमाग और पूरे शरीर में बहुत बड़ा अंतर महसूस करेंगे। हम अधिक शांति महसूस करेंगे, और हम बहुत हल्का महसूस करेंगे, और इस प्रकार हम निश्चित ही उन नकारात्मक विचारों को रोकने में सफल होंगे।

लेखक : नरेन्द्र सिंह चौधरी, भारतीय वन सेवा के सेवानिवृत्त अधिकारी हैं. इनके द्वारा वन एवं वन्यजीव के क्षेत्र में सराहनीय कार्य किये हैं.